📍品牌:谷溜谷溜
📍產品:幸福飲品(井裡月、黑瓊露、紫相思、彤顏、裸心、五谷登科)
📍容量:295ml
初心。是唯一添加
谷溜谷溜 是 養生飲品的領導品牌，成分天然、簡單，健康好喝無負擔
總共有六種口味，是不是每一款都心動想喝喝看呢? 或是不知道該從何下手呢?
Shan 一次為大家解答！首先當然從女生最重要的 生理週期保養 講起囉~
【生理週期保養】黑瓊露→紫相思→裸心
女生本身就要好好的保養自己的身體，尤其是要把經期調理好！
月經是身體排毒、代謝體內廢物的一種過程，月經如果混亂、提前、延後或痛經，都是對女生身體非常大的傷害。常常聽到人家說「要補鐵」，通常月經不順或是延後，其中一個原因就是因為含鐵量不夠！
也常常聽說月經不順是因為「賀爾蒙分泌出問題」，造成賀爾蒙分泌出問題的原因有很多種，飲食、氣候、情緒、睡眠品質、壓力等都有很大的關係！其實女生愛護自己不能只有在經期的時候，而是平常就要好好得保養！尤其女生要少吃冰，不要讓子宮受寒~
💋女生經期的保養順序
〈經期時〉補鐵，【紫相思】加熱飲用—可以促進新陳代謝，改善氣血。裡面的紫米有鉀、維生素 B1、B2 等營養素，對身體能調解生活機能，黑糖更是可以調解體質，替經期做補養。
〈經期後〉使用較滋養的食材，如堅果類、紅棗、桂圓等，這時候就可以選擇【裸心】營養補給調理生理機能，桂圓含有蛋白質、葡萄糖能補充身體所需營養，紅棗含有維生素 C、蛋白質等，兩者同時飲用讓氣色更好，補充營養。*部分體質的女性可能不適合
〈經期前一周〉容易較疲勞，選擇飲用【黑瓊露】 ，黑木耳有豐富膳食纖維使排便順暢， 鈣、鐵量豐富，含有維生素 B 群，有利補足身體能量，維持能量正常代謝狀況。
📌黑瓊露
什麼樣的時間或族群適合飲用 黑瓊露?
✔經期前一周—鈣、鐵量豐富，有助調解生理機能。
✔銀髮族保健—豐富膳食纖維幫助消化以及排便順暢。(榮獲 2019 銀髮友善食品)
✔熬夜族休養—含有維生素 B 群，有利補足身體能量，讓氣色變得更好。
📌嚴選天然食材
✨新鮮黑木耳
✨台南東山燻焙桂圓
✨花蓮小農的三色薑黃
耗時熬煮，使黑木耳的膠質完全釋放！看這濃稠的膠質感，每一口都是食物的原味~
📌試喝心得
沒有很濃的味道，主要都是黑木耳的香氣，喝起來很滑順，不是噁心的濃稠感，很容易一下子就喝完了！稍微可以吃到一些黑木耳的切塊，增加一些飽足感，有時候經期快來的時候很容易覺得脹脹的沒有胃口，這時候喝一瓶 黑瓊露 不但可以補充身體所需，還可以獲得一些飽足感唷~
📌紫相思
什麼樣的時間或族群適合飲用 紫相思?
✔經期時—促進新陳代謝，提供營養補給。
✔下午茶良伴—含豐富的維生素等，其中膳食纖維可以促進腸胃蠕動，對於久坐的上班族是個好選擇。
📌嚴選天然食材
✨萬丹紅豆
✨彰化紫米
✨黑糖
傳自日本師傅所烹煮之料理配方，完美融合紅豆及紫米，谷溜給的份量可是非常的有誠意！
📌試喝心得
一開始看到黑糖的時候有抖了一下，因為我很怕甜的味道，甜的話就算小小一瓶也會容易喝膩！好險糖的甜有保留卻不會過於搶味，紫米的香最為明顯，搭配紅豆的口感超級棒的！不愧是傳自日本師傅~~有時候下午有點餓的話，喝一瓶也很會有飽足感！我個人如果有料的話習慣倒出來喝，邊喝邊吃的話感覺更有下午茶的風味呢~
📌裸心
什麼樣的時間或族群適合飲用 裸心?
✔經期後七天—補充營養，健康維持。
✔銀髮族保健—增強體力，滋補強身。
✔熬夜族休養—桂圓有大量的鐵跟鉀等元素，可以提供補養使體力變好。
✔產後保養—因為鐵跟維生素較多，可幫助紅潤氣色並適合哺乳中的媽媽。
📌嚴選天然食材
✨枸杞
✨台南東山燻焙桂圓
✨紅棗
✨黑糖
✨冰糖
經過長時間的熬煮，呈現出來的顏色都是最天然的原汁，還可以聞到濃厚的桂圓香氣！
📌試喝心得
這瓶的味道我覺得最古老，一喝就是養生的味道，可能太養生了，味道沒有特別讓我喜歡，不過桂圓的香氣十足，給的料也非常多，滿滿都是桂圓，而且一瓶裡面就有2-3顆大紅棗！不是濃稠的口感，是很順的，我覺得特別適合產後保養的媽咪，因為不是濃稠的口感上也比較不怕噁心(孕婦對食物總是比較敏感一點)，而且產後要擠奶給小朋友都很辛苦，裸心很適合哺乳中的媽媽，我是覺得產後的保養大推這瓶！
【 代餐 】 五谷登科
現在這個世代對身材的要求就是要瘦，維持身材真的很不容易！沒有想到谷溜的幸福飲品也可以當成代餐吧~~~我自己採用的方式是用五谷登科取代早餐，聽我娓娓道來！早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐的話可是會有很多後果！！
不吃早餐會有哪些問題??
❌記憶力衰退
❌腸胃缺乏蠕動—便祕
❌熱量攝取不足—新陳代謝下降 (這樣就不會瘦阿！！)
如何正確的吃一頓早餐呢??
⭕熱量控制 (女生控制在360~480kcal 男生控制在480~600kcal)
⭕補充優質的蛋白質
用五谷登科替代早餐的好處是??
✔熱量只有183kcal
✔富含蛋白質氨基酸
✔多樣維生素及礦物質
✔豐富的膳食纖維幫助消化
✔滿足一天的能量所需
什麼樣的時間或族群適合飲用 五谷登科?
✔取代早餐—熱量只有183kcal，滿足一天的能量所需。
✔生理期期間皆可飲用—豐富營養元素及膳食纖維。
✔銀髮族保健—補充微量元素及各類身體營養所需。
✔運動族補給—豐富植物性蛋白質及幫助恢復體力。
✔孕期調理—調整體質、增強體力，補充身體營養元素。
✔產後保養—補充身體營養元素及恢復體力。
📌嚴選天然食材
✨花生
✨核桃
✨黑豆
✨南瓜子
✨腰果
也可額外添加麥片、牛奶等一起食用更增添口感，但須注意額外添加的熱量，以避免增加過多不必要的熱量。
長時間低溫烘焙使口味濃醇且不破壞營養，保留部分顆粒，無添加防腐劑及人工香料。
📌試喝心得
一開始對這瓶是既期待又怕受傷害！因為我本身很喜歡堅果飲，但又害怕會不好喝...。本來早上都是買超商的堅果飲、燕麥飲來喝，自從喝到這瓶的口感之後就回不去了！濃醇香的堅果飲代表就是這瓶了啦！雖然堅果有保留部分顆粒，但都非常的細緻，所以喝起來很滑順~難怪要低溫烘焙，就是為了讓口味濃醇，喝了才知道谷溜谷溜的用心~~香氣很自然，這也是它們品牌所提倡的 『裸食革命』完全100%採用天然原食材(食材原型看得見)，不添加人工的添加劑、化學物！
【平時保養】彤顏
什麼樣的時間或族群適合飲用 彤顏?
✔ 平時保養—促進新陳代謝，以及養顏美容。
✔銀髮族保健—增強體力。
✔熬夜族休養—調節生理機能，維持好氣色。
📌嚴選天然食材
✨薏仁
✨洋薏仁
✨冰糖
有養顏美容聖品之稱，特別用大小薏仁混和熬煮，增加口感及獨特性，堅持最純粹的裸食概念，保留最原始的風貌。
📌試喝心得
這瓶大概是最出乎我意料的！雖然本來就不討厭薏仁，但我老實說薏仁要弄得好喝、好吃，我是覺得比較難，但是谷溜做到了！讓我徹底愛上薏仁~~薏仁的口感很怕泡很久會很噁心，但是完全不會，而且還保有一點QQ的口感！很怕是那種麥片泡很久軟軟爛爛的口感，各位不用擔心，我鑑定過了！完全不會噁心，反而超棒的呀！這瓶也不會太甜，微微有薏仁的香氣，我覺得最簡單的原味就是最棒的。
【孕期調理】井裡月→五谷登科
📌井裡月
什麼樣的時間或族群適合飲用 井裡月?
✔懷孕初期—調整體質、增強體力，補充身體所需。
✔運動後補給—補充大量礦物質及微量元素。
✔產後保養—產後營養補給，增強體力。
📌嚴選天然食材
✨亞大 T8 銀耳 (通過有機認證)
✨枸杞
✨整顆紅棗
✨冰糖
井裡月顏色有深有淺為正常現象，是因為紅棗每顆的出汁率不同而有不同顏色
使用無泡水、無漂白的新鮮銀耳，採用切塊處理而非打碎，保留Q彈口感，銀耳富含多醣體、膳食纖維，加入枸杞及紅棗增添風味，對養顏美容有很大的幫助。
這瓶我相信是多數女孩子的首選，畢竟追求美麗是女生一輩子的功課，銀耳的膠質、枸杞的氨基酸跟礦物質、紅棗的營養補給，都是美容聖品，好喝又能夠變美麗真的很難呀~尤其如果要自己熬煮更是難上加難！谷溜谷溜貼心的幫大家做成一瓶，一瓶就是一份量，不用自己熬煮『便利好食』也是谷溜要讓大家享受隨手一瓶，即開即飲零負擔的享受。
📌試喝心得
熬煮到銀耳釋放多醣體，整個滑順濃稠的口感喝起來就是跟外面假假的口感差很多~也是喝過就回不去的系列，一喝之後我相信大家都會有一種「原來這才是真的白木耳煮完該有的口感」如此深刻的體認~另外我們家自己偶爾泡茶就會添加枸杞、紅棗，就是因為對身體很好！
孕期要補充的三大不可缺的營養: 銀耳、紅棗、腰果
孕婦很容易肚子餓，現在都講究精緻澱粉，零食也一堆，雖然可以快速止餓，但是卻容易發胖！銀耳低熱量不怕胖，富含的多醣體跟膠質還可以養顏美容，所以變成經典的孕期食補聖品，另外孕期因為要多補充葉酸(有助於寶寶正常發育與生長)，而紅棗內富含葉酸，所以紅棗銀耳湯也就是【井裡月】就是孕期的最佳飲品選擇！
🤰孕期妳可以這樣喝
〈懷孕初期—0-13周〉選擇【井裡月】銀耳低熱量不怕胖，富含的多醣體跟膠質可以養顏美容，而紅棗內富含葉酸，有助於寶寶 正常發育與生長。。
〈懷孕中後期—14-40周〉補充優質的蛋白質，幫助寶寶組織成長發育，另外選擇可以補鐵預防貧血的食物，選擇飲用【五谷登科】可以補充需要的營養，並且內含腰果，腰果是準媽媽每天應該攝取的食物之一。
【產後保養】裸心、井裡月、五谷登科
【產期不可飲用】第一個月不可喝—黑瓊露
第九個月不可喝—裸心
全孕期不可喝—彤顏
我自己喜歡的順序排名為: 五谷登科→井裡月→彤顏→紫相思→黑瓊露→裸心
不知道大家是怎麼排名的呢??
小撇步—第一次不知道怎麼入手的看這裡
第一次不知道怎麼挑的話很簡單，買珍愛元氣滿滿組(六種口味各一)，喝過一輪就知道了！
如果味道都可以接受的話，可以試著按照需求購買
想要漂亮的話可以選《呵護彤顏》井裡月+彤顏的組合
秋冬必備，或是身體較寒的人可以選擇《營養滋補》井裡月+裸心
孕期或是熬夜族補充營養可以選擇《鈣悅滿溢》井裡月+五谷登科
銀髮族養生保健首選《銀寶雙全》井裡月+黑瓊露
購買有單次購買、月配、季配，詳情資訊可請讀者詢問谷溜谷溜
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厭世文青Shan (2)
